10 Juli 2018
Wenn die Temperaturen zu steigen beginnen, ist es wichtig, sich vor Hitzschlag zu schützen, ein Zustand, der vorhersehbar und vermeidbar ist.
Hier sind die lokalen Top-Tipps für einen sicheren Aufenthalt bei heißem Wetter.
Vor Sonnenbrand schützen
Nicht nur ist ein heller Schatten von Hummer tief unattraktiv und wahrscheinlich Ihre Chance auf Hautkrebs zu erhöhen, aber Sonnenbrand kann stark zum Hitzschlag beitragen.Bleiben Sie im Schatten, schützen Sie sich mit einem Hut mit breiter Krempe und tragen Sie Sonnencreme mit hohem Säuregehalt auf.
Setzen Sie sich niemals in ein geparktes Auto
Es ist erstaunlich, wie schnell ein geparktes Auto in nur wenigen Minuten zu einem Ofen in der spanischen Sonne wird. Lassen Sie niemanden, und das gilt auch für Hunde, in einem geparkten Auto, auch wenn die Fenster einen Spalt offen sind und das Auto im Schatten steht.
Entspannen Sie Sich
Es gibt einen Grund, warum Spanien an Sommernachmittagen traditionell zum Stillstand kommt. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und finden Sie einen kühlen Platz zum Ausruhen während der heißesten Stunden des Tages. Wenn Sie können, empfehlen wir eine Siesta.
Tragen Sie locker sitzende und leichte Kleidung
Um die Luft zirkulieren zu lassen und den Körper richtig abkühlen zu lassen, vermeiden Sie enge Kleidung und synthetische Fasern.
Bleib ruhig
Ob es sich um ein Bad im nächstgelegenen Schwimmbad handelt, in einem klimatisierten Einkaufszentrum oder in einer abgedunkelten Wohnung, es gibt immer Zufluchtsorte, um der Hitze zu entkommen.
An etwas gewöhnen
Übertreibe es nicht in der Hitze, bis du dich akklimatisiert hast. Einheimische können mit den Sommertemperaturen besser umgehen als Besucher, also lassen Sie sich einige Wochen Zeit, um sich anzupassen und zu akzeptieren, dass manche Leute aus kälteren Gefilden dies nie tun.
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Leider bedeutet das nicht Sangria oder Cerveza. Hydratisiert bleiben hilft Ihrem Körper zu schwitzen, um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, also immer eine Flasche Wasser zur Hand haben.
Achtung
Alter, medizinische Bedingungen und Fitness-Level können einen Einfluss darauf haben, wie Sie mit der Hitze umgehen. Und denken Sie daran, dass bestimmte Medikamente oder Erkrankungen das Risiko von Hitzeproblemen erhöhen können.
Wenn Sie sich wirklich krank fühlen, suchen Sie einen Arzt auf.
Source: The Local
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